แสงแดดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา แต่คุณอาจไม่ทราบว่าบางพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอาจทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว แม้จะดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่เมื่อสะสมในระยะยาวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวอย่างชัดเจน มาดูกันว่าพฤติกรรมเหล่านั้นมีอะไรบ้าง และวิธีแก้ไขเพื่อปกป้องผิวของคุณ

1. ไม่ทาครีมกันแดดทุกวัน

หลายคนมักเข้าใจผิดว่าครีมกันแดดจำเป็นเฉพาะวันที่ต้องออกไปเผชิญแสงแดดแรง ๆ แต่ความจริงแล้ว รังสี UV สามารถทะลุผ่านกระจกและทำร้ายผิวได้ แม้ในวันที่อยู่ในอาคารหรือวันที่มีเมฆมาก

วิธีแก้ไข:

• ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไปทุกวัน แม้จะอยู่ในบ้าน

• ทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2 ชั่วโมงเมื่อออกแดด

2. ลืมปกป้องผิวในขณะขับรถ

การขับรถโดยไม่ป้องกันผิวจากแสงแดด อาจทำให้ผิวโดนรังสี UV ที่ทะลุกระจก ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดจุดด่างดำได้ง่าย

วิธีแก้ไข:

• ติดฟิล์มกรองแสง UV บนกระจกหน้ารถ

• สวมปลอกแขนกันแดดหรือใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง

3. ออกไปกลางแดดโดยไม่มีการป้องกัน

การเดินหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งโดยไม่มีการป้องกัน เช่น ใส่หมวกหรือใช้ร่ม ทำให้ผิวต้องเผชิญแสงแดดโดยตรง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดผิวไหม้แดด (Sunburn) และความเสียหายสะสม

วิธีแก้ไข:

• ใส่หมวกปีกกว้างและเสื้อผ้าที่ปกปิดผิวเมื่ออยู่กลางแจ้ง

• ใช้ร่มหรืออุปกรณ์กันแดดอื่น ๆ เพื่อปกป้องผิว

4. ใช้ครีมกันแดดไม่เพียงพอหรือไม่ถูกต้อง

บางคนทาครีมกันแดดในปริมาณที่น้อยเกินไป หรือไม่ทาในบริเวณสำคัญ เช่น หู หลังคอ และมือ ทำให้ผิวในบริเวณเหล่านี้ยังคงได้รับผลกระทบจากแสงแดด

วิธีแก้ไข:

• ใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสม (ประมาณเหรียญสิบบาทสำหรับใบหน้า)

• ทาครีมกันแดดในทุกจุดที่ผิวสัมผัสแสงแดด

5. ละเลยการบำรุงผิวหลังเผชิญแสงแดด

หลังจากที่ผิวเผชิญแสงแดด หากไม่มีการบำรุงหรือปลอบประโลมผิว อาจทำให้เกิดความแห้งกร้านและระคายเคืองในระยะยาว

วิธีแก้ไข:

• ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้หรือสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อฟื้นฟูผิว

• ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน

บทสรุป

พฤติกรรมที่ดูเหมือนไม่สำคัญในชีวิตประจำวัน อาจเป็นตัวการที่ทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว การปรับเปลี่ยนวิธีดูแลผิวเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ จะช่วยให้ผิวของคุณสุขภาพดีและปกป้องจากอันตรายของแสงแดดได้ในระยะยาว