ผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ มีหลายชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ชุ่มชื้น และดูอ่อนเยาว์ ได้แก่

1. ส้ม และผลไม้ตระกูลส้ม มี วิตามินซีสูง ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจ ปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงแดด

2. เบอร์รี่ (สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่) อุดมไปด้วย แอนตี้ออกซิแดนท์ ช่วยชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอย มี วิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี บำรุงผิวให้แข็งแรง

3. มะม่วง มี เบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ ช่วยฟื้นฟูผิวที่แห้งกร้าน ช่วยลดการอักเสบของผิว

4. อะโวคาโด อุดมไปด้วย ไขมันดี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เนียนนุ่ม และลดการอักเสบ

5. แตงโม มี น้ำสูงมาก ทำให้ผิวชุ่มชื้น มี ไลโคปีน ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด

6. สับปะรด มี เอนไซม์โบรมีเลน ช่วยผลัดเซลล์ผิว ลดรอยดำ มี วิตามินซี ช่วยให้ผิวกระจ่างใส

7. แอปเปิ้ล มี สารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ ช่วยให้ผิวสะอาดสดใส กระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว

8. องุ่น มี เรสเวอราทรอลและแอนโทไซยานิน ช่วยชะลอวัย ปกป้องผิวจากมลภาวะ

9. กล้วย มี โพแทสเซียม วิตามินบี6 และวิตามินซี ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ลดการเกิดสิวและรอยแดง

10. แครอท (แม้ไม่ใช่ผลไม้ แต่ดีต่อผิวมาก!)มี เบต้าแคโรทีนสูง ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง ลดการเกิดสิวและอาการอักเสบ

ถ้าอยากมีผิวสวย แนะนำให้ทานผลไม้เหล่านี้เป็นประจำ พร้อมดื่มน้ำเยอะ ๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ ????✨